10种有效的痤疮自然疗法

作者:裘虮掳

<p>作者:金佰利乔丹艾伦如果你经历一种药物的慢性爆发,不是唯一的选择</p><p>这些天然的解决方案将有助于缓解症状和解决问题</p><p>在美国,数百万男女突然爆发痤疮</p><p>美国皮肤病学会的一项研究发现,痤疮影响50%以上的20至29岁女性,超过25%的女性年龄在40至49岁之间</p><p>该研究还推测,不成比例的成年女性是与男性相比受影响</p><p>皮肤是我们最大的器官,受到各种因素的影响,包括生活方式和激素</p><p>痤疮是一种影响皮肤油腺的疾病,可引起炎症,毛孔堵塞和丘疹</p><p>仅使用孕激素避孕药,与月经和怀孕有关的天然激素变化以及某些药物可能会使病情恶化</p><p>幸运的是,有一些经过验证的提示和方法可以提供治疗 - 舒缓的自然疗法,不仅可以减轻症状,还可以减少原因</p><p>正念压力已被证明会影响荷尔蒙平衡,荷尔蒙平衡会影响皮肤</p><p>虽然它看起来似乎不是一个足够快的解决方案,但简单的呼吸练习可以创造奇迹,促进平静,避免可能影响突破的压力和焦虑</p><p>诸如更换鼻孔呼吸等基本练习是在一生中平衡和减压方面建立灵活性的好方法</p><p>相关:益生菌的健康益处2.饮食我们吃的东西对我们的皮肤有影响</p><p>研究表明,当我们减少高血糖食物(碳水化合物,如白色食物中的碳水化合物 - 小麦,大米,土豆 - 糖)时,症状就会减少</p><p>当我们匆忙或疲劳时,我们倾向于使用更容易随时随地捕获的舒适碳水化合物</p><p>通过准备健康的零食来计划这些时刻 - 蔬菜棒和鹰嘴豆泥/小豆蔻,少量的低钠坚果或苹果当天包装方便食品</p><p>在计划用餐时,一定要包括十字花科蔬菜 - 西兰花,抱子甘蓝,羽衣甘蓝和西兰花</p><p>这些蔬菜提供纤维,植物化学物质,并含有营养素,尤其是维生素A,这是一种有效防止痤疮和皮脂生产</p><p> Erur Casic,阿育吠陀生命顾问和Kripalu瑜伽老师说,从阿育吠陀的角度来看,痤疮在消化系统中意味着太多的皮塔</p><p> “Pita避免食用酸/酸,过度腌制,过脂和过热的食物:加工过的咸食,油炸食品,发酵食品,奶酪,酒精,糖和咖啡因</p><p>选择新鲜蔬菜,全谷类,甜食水果,豆类,瘦肉和水(室温),“Casperson说</p><p>益生菌研究表明,健康的肠道菌群在我们的整体健康中起着重要作用</p><p>新发现表明,肠道菌群的健康也会影响痤疮,这意味着益生菌可以成为治疗痤疮的坚实内部干预措施</p><p> “益生菌将排列肠道并形成一个健康,密封的屏障,可防止炎症,并可导致痤疮或红斑痤疮,”医学博士,医学博士,医学博士,皮肤病学家和Ikan医学院皮肤病学临床助理教授</p><p>说</p><p>在纽约的西奈医疗中心</p><p>要了解其他七种痤疮的自然疗法,....