你生命中最需要的超级水果

作者:段必

<p>我们国家的大多数人都非常有兴趣找到最好的健康秘密</p><p>这些秘密可能涉及如何实现整体健康和保健,选择哪些食物,以及某些食物如何使我们的身体受益,但现实是大多数人不知道如何寻找这些“秘密”</p><p>说实话,大多数人发现很难评估和接受所有信息触手可及,特别是当有必要破译哪些信息能够以更积极的方式影响他们的健康时</p><p>目前很多健康信息非常重要</p><p>话虽如此,当我想到,“健康,”,我很快就会想到锻炼和均衡饮食,包括水果和蔬菜</p><p>另外,我找到了一个秘密,“健康”,我想今天与你们分享;一个不仅营养丰富,而且绝对开胃!吃超级水果经常吃大量的水果是大多数人应该尽早发展的习惯</p><p>强效抗氧化剂,如维生素C,钾,纤维等,只是推荐水果的众多好处中的一小部分</p><p>这里有一些最强大的超级水果:芒果营养 - 1杯芒果100卡路里1克蛋白质25克碳水化合物纤维一个很好的来源 - 每杯3克纤维(或每日推荐12%)维生素C来源 - 一杯芒果含有100%的每日维生素C.需要35%的维生素A.芒果含有20多种不同的维生素和矿物质</p><p>每种芒果都不含胆固醇,不含钠,不含脂肪</p><p>益处研究发现,芒果消费有利于血糖控制,癌症保护和消化系统健康</p><p>最喜欢的快速服务提示将它们添加到莎莎沙拉,沙拉,烤海鲜,烤肉,冰沙和甜点,如芝士蛋糕或冰糕</p><p>资源有关更多信息,食谱和提示,请访问:芒果覆盆子营养 - 1杯(140克)每杯80卡路里每杯9克纤维提供比其他浆果更多的纤维与其他浆果相比,天然维生素C的来源最低糖含量,提供含有植物化学物质的每日价值的60%,可能有助于减缓衰老过程,并可能降低某些疾病的风险</p><p>最喜欢的快速提示提示将它们添加到甜点中,如饮料,沙拉,装饰品或水果馅饼</p><p>资源有关更多信息,食谱和提示,请访问:覆盆子草莓营养 - 1杯(8中等草莓)每杯45卡路里维生素C来源 - 每日140%建议每杯含3克抗氧化剂和重要营养素如钾,叶酸和纤维</p><p>临床研究表明,每天服用可以改善心脏健康,帮助控制糖尿病,支持大脑健康并降低某些癌症的风险</p><p>快速添加提示添加到甜点,如沙拉,酱汁,冰沙和草莓馅饼</p><p>资源有关更多信息,食谱和提示,请访问:草莓蓝莓营养 - 每1杯1杯(148克)84卡路里2克纤维14克维生素C或16%每日价值建议富含抗氧化剂和重要的矿物质维生素研究表明,蓝莓可以提高运动技能,减少因衰老而导致的短期记忆丧失</p><p>最喜欢的快速提示提示将它们添加到快速面包中,如煎饼和热谷物,冰沙或沙漠,如蓝莓馅饼或酒吧</p><p>资源欲了解更多信息,食谱和提示,请访问:蓝莓樱桃营养成分 - 每杯不含1杯97卡路里3克纤维(推荐每日12%)维生素C的良好来源 - 每日推荐25%樱桃提供维生素A和K和其他重要营养素,如维生素K,B族维生素,镁和铜</p><p>最喜欢的快速提示提示将它们添加到酱汁,饮料,快速面包,沙拉,浇头作为甜点或冰淇淋甜点</p><p>资源有关更多信息,食谱和提示,请访问:....

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