人们应该怎么知道吃前列腺健康?

作者:鲜猖

<p>无论您是男性还是女性,您都知道有人患前列腺癌或死于前列腺癌</p><p>事实上,它是美国男性中第二种最常见的癌症形式(http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/detailedguide/prostate-cancer-key-statistics)</p><p>据估计,2015年新发前列腺癌病例约220,800例,其中约27,540例死于该病</p><p>虽然可能很严重,但前列腺癌的诊断并不是死刑;今天在美国被诊断出的近300万男性仍然活着</p><p>治疗可能还包括阉割,放射治疗和荷尔蒙阉割 - 这些都没有吸引力</p><p>因此,重点应放在我们能够做些什么来预防这种常见的癌症上</p><p>最近对生活方式因素和癌症死亡依从性的分析表明,生活方式因素特别降低了癌症和前列腺癌的风险(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27488239)</p><p>最近的一些研究已经确定了生活方式策略 - 其中一些实际上很有趣 - 可以帮助预防前列腺癌及其生长</p><p>重要的是要注意这些教训:1</p><p>消除乳制品:今年早些时候,当一项研究发现高乳制品摄入量和前列腺癌风险增加之间的关系时,头条新闻将会亮起(http:// www</p><p> ncbi.nlm.nih.Gov / pubmed / 25527754)</p><p>目前尚不清楚它是酪蛋白,胰岛素样生长因子1,许多乳制品中发现的激素和抗生素,还是其他未知因素</p><p>但就目前而言,考虑用“mylk”替代品替代您的乳制品,例如杏仁或腰果 - 这是一种男性化的选择</p><p> 2.每日服用阿司匹林:去年,美国预防服务工作组建议每日服用低剂量阿司匹林预防结直肠癌(http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/draft-recommended statement / aspirin for cardiovascular prevention)疾病和癌症)</p><p>此外,该研究支持这样的观点,即相同的阿司匹林也可以降低患前列腺癌的风险(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24687637)</p><p> 3.吃一种营养丰富的植物性饮食:在一项研究中,在患有前列腺疾病的男性中测试了干西兰花,姜黄素,绿茶和石榴的组合(http://www.ncbi.nlm .nih.gov / search PubMed / 24614693) )</p><p>研究人员发现,与安慰剂相比,这种基于植物的组合在前列腺癌生物标志物中的增加要低得多</p><p>因此,考虑以整体方式饮食和饮用这些食物是明智的</p><p> 4.定期射精:哈佛大学研究人员分析的一项研究将射精频率与前列腺健康联系起来</p><p>他们观察到频繁射精的前列腺癌发病率最低 - 特别是每月超过21次(http://www.medicaldaily.com/frequent-ejaculation-may-reduce-prostate-cancer-risk- how - climax - protection - 对于-334018)</p><p> 5.避免吃肉:在一项研究中强调了饮食在预防前列腺癌方面的重要性,该研究显示纯素饮食与较低的前列腺癌风险相关(http://www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 26561618) )</p><p>世界卫生组织于2015年10月底宣布,加工红肉是一类致癌物质,这意味着消费它会导致前列腺癌风险增加(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 26514947)</p><p>年轻男性前列腺癌的发病率正在上升,黑人人口的风险也很高</p><p>因为治疗前列腺癌的后果可能非常麻烦 - 包括阳痿和尿失禁 - 预防应该是关键</p><p>虽然当然还有其他因素在起作用,....

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