成型的5个原因比你想象的容易

作者:公良订漓

<p>不可否认的是,有时候变形很困难,但是我们常常让它变得更加困难人们常常觉得他们每天都需要挨饿和运动几个小时才能看到任何结果,这不仅不是真的,而且经常这个概念让你放弃 - 你是否在这里看到任何结果是五个不同的原因可能比你想象的容易,你可以用它来指导你一个非常健康,有效和易于饮食的饮食你可以最困难的想法之一减肥而不感到饥饿是燃烧脂肪饥饿和健康的减肥计划不应该要求你饿着过渡到健康的饮食所有天然,所有天然和瘦的食物可以燃烧大量的脂肪而不会感到饥饿我们听到了很多正确的饮食比少吃更重要但是人们常常认为这与内在的健康有关只有它的健康饮食习惯会帮助你燃烧大量的脂肪,而不是简单地减少你已经吃过的食物吃瘦的食物将更有效,更健康,给你带来能量,保持新陈代谢,让你的身体高速燃烧你的脂肪储存而不会感到饥饿饥饿2你不需要消除你喜欢的所有食物我们经常尝试开始我们的饮食完美不仅难以突然改变没有必要实现你的目标增长的关键是做一个你可以维持和找到健康的重大改变,并在你找到更健康的食物之间享受平衡,找到这种平衡将使你喜欢它更容易,但你仍然可以放纵并拥有你想要的身体,只要你吃的比你习惯的垃圾少</p><p>你得到的任何改变的结果将始终与我们现在的习惯有关3你不要需要运动几个小时然而,另一个概念让我们认为手头的任务太大,我们需要运动一个小时或更长时间再次看到实际结果需要很长时间,而不是真的如果你是在正常情况下从v小运动,不运动,每天20分钟的剧烈运动会使你的体重和外观产生巨大差异20分钟是一个更容易管理的时间,无论是精神上还是有关,在我们繁忙的日程中,无论你是慢跑,举重还是做自由体操,20分钟有足够的时间来分解肌肉,并显着改善你的呼吸和心率这将使你在运动过程中燃烧大量的卡路里,并改善长期(天)静息代谢作为20分钟的有力例子,平均CrossFit锻炼大约20分钟,即使你还没有完成CrossFit锻炼,如果你已经听说过任何关于它的事情你可以惊讶的是,每天都会发生这样惊人的事情20分钟你吃得好并且运动,一切都会变得更快更容易只关注变形的一个方面,比如运动而不关心营养,反之亦然但是,你很可能只看到正常你想要的改变,当你通过正确的饮食和定期锻炼做一个或另一个你可以改变你的想法,但随着你减肥,变化会减慢如果你经常拥抱改善营养和增加运动的整体力量,你会更容易找到理想的体形,所以你不能保持良好的状态,不运动更快,更好的营养可以促进你从运动中看到的结果,这反过来增强营养的良好结果这是最终的结果不只是添加剂当你以健康的方式节食时,你将能够改善你的运动量,所以你的结果,知道你需要能量时可以自信地吃更健康的食物5一旦你成功,它将很容易重复我不能强调这一点你开始看到自己在镜子中变化,保持它的动机会更容易当你继续看到变化并开始相信你的方法时,你会发现继续发挥作用的信心当人们开始注意到你的变化和补充时,我会一直工作并一直走到最终目标当你,你可能感到不可阻挡,所以让自己变得健康,不要挨饿,提高你的心率和肌肉每天20分钟,隔天休息,不要觉得你必须完美,并相信健康的做事方式 直到你在镜子和规模上看到证据,最重要的是开始制定计划并开始享受健康生活方式,观察自己并采取完全不同的形状,....

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